whalepuntacana.com | 70.0%OFF 快適睡眠のすすめ

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「快適睡眠のすすめ」
堀忠雄
定価: ￥ 880

#堀忠雄 #本 #BOOK #ノンフィクション #教養

快い眠りは健康で充実した生活の必要条件だ。しかし今日、睡眠不満を訴える人はひじょうに多い。なぜ不十分になるのか、快適睡眠のために何をすべきなのか。眠気のリズムを知り、それにうまく合わせることはもちろん、昼間の過ごし方も大切だ。リズムを乱しておこる障害や、効果抜群の昼寝とおやつ、サバイバル睡眠法も紹介。